ALKALINE LIVING retreats

Hensigten med ALKALINE LIVING, en basisk livsstil, er at skabe det optimale miljø i din krop, der hvor du og alle dine celler stortrives.

Der er fokus på både træning, kost og sind for at du kan optimere din sundhed og opnå et så godt velvære som muligt efter dit retreat.

Alle retreats er bygget på ALKALINE LIVING. Det der er forskellen er hvilke område der vægtes mest. 

ALKALINE LIVING, livsstilen består af mange elementer, de fleste af dem evidensbaseret. Livsstilen er ekstremt forebyggende for de fleste livsstilssygdomme, styrker immunforsvar og udsætter alderstegn. Nogen kalder det en antiagé livsstil. 

Basedannende kost


Du får altid lækker basisk sund mad, lavet ud fra de basiske principper som i bøgerne ALKALINE LIVING / ALKALINE KITCHEN
Kosten skaber en sund  pH- og fedtsyrebalance, det bedste fundament for, at du kan holde dig godt, sund og rørig hele livet.

Bevidst helheds træning 


Der er tid og ro til fordybelse under træningen, som består af flere elementer, derfor helhedstræning. Bl.a.
Body Balance Pilates styrke øvelser, holdningskorrigerende øvelser, KI-ZEN Yoga  og Yin Yoga, balance- og energiøvelser, Bodybrezer, afspænding og meditation

Sindet


Min vision er at sætte positive fodspor i dig i resten af dit liv. For at lave vedvarende forandringer skal den mentale muskel også trænes, for at du fremover bliver bedre til at holde de sunde vaner og tage de rigtige beslutninger.

Alle mine “Perler” ligger i skønne naturområder

Undervisningen foregår så vidt mulig udendørs. Som regel har vi morgen træning, vandreture og eftermiddags træning, hvor vi fordyber vi os i sindet gennem yoga og meditation.