Læg år til livet og liv i årene

En weekend hvor fysisk og mentalt velvære er i fokus

Efter mange års venskab er det nu med stor glæde, vi kan tilbyde dig dette helt unikke retreat, hvor vi begge byder ind med det bedste vi har.

De smukke omgivelser både i og omkring slottet danner den perfekte ramme til at hoppe ind i en tidslomme, glemme hverdagens gøremål og i stedet have fokus på egenomsorg, at regenerere og forny sig selv.

Basedannende kost gør mave glad og hjerne klar.

Kroppen styrkes og smidiggøres med Body Balance Pilates og Yin Yoga.

Sindet nulstilles med meditation og mentale strategier.

Basisk velsmagende lækkerier

Slottets kok serverer den lækkereste ALKALINE menu. Den er anti-inflammatorisk med ingredienser, som bl.a. styrker immunforsvar, fordøjelse, hud og hår og er aldersudsættende.

Essentielle fedtstoffer stimulerer forbrændingen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste næringsstoffer som er vigtige for at holde dig sund og rask, alt sammen evidensbaseret.

Yin Yoga

Yin Yoga er træning af bindevævet. Gennem enkle siddende og liggende stræk på 3-5 minutter stimuleres bindevævet til at blive stærkere og mere fleksibelt. Bindevævet findes overalt i kroppen som støttevæv for knogler, muskler, organer, blodårer og nerver. Bindevævet krymper lidt hver dag for at beskytte kroppens led. Det er derfor du kan føle dig stiv i kroppen om morgenen og ikke mindst med alderen.

Yin Yoga er et supplement til al anden træning. Du erfarer hurtigt, at du får en ny frihed i kroppen, der forbedrer din gang, dit løb, din cykling, dit golfsving og endda din støvsugning. Yin Yoga er en nærværende og indadvendt praksis, hvor du træner din tålmodighed, accept og vedholdenhed. Kvaliteter du tager med dig ud i dagen.

Body Balance Pilates

Unikke øvelser til den modne kvinde

Body Balance Pilates toner musklerne, korrigerer holdningen og fremmer en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet. Ansigtet løftes og forfriskes med Face Breezers og kroppen udrenses og vitaliseres med Body Breezers, som smelter cellulitis og dræner overskydende væske fra kroppen.

Styrk dit indre lederskab

Bliv bedre til at lede dig selv og skabe den sundhed, den krop og den hverdag du ønsker. Der hvor du er rigtig godt tilfreds med dig selv og dit liv. Kravl op ad selvrespektens stige, det giver energi og et godt selvværd.

Gennemtestede strategier vil styrke dig i at være vedholdende med din nye sundhedsfremmende livsstil. Små skridt er den sikreste vej.

Detaljer

Inklusive

For let at kunne fortsætte det gode liv hjemme får du:

Sted

Praktisk

Fredag 

15.30 Ankomst

16.00 Snack og te/kaffe

16.00 Velkommen, præsentation og intro til weekenden

16.45 – 17.45 Intro til Body Balance Pilates og vigtigheden af styrke  musklerne

18.00-19.00 2-retters middag

19.00 Aftente

19.00 – 20.00 Foredrag Alkaline Living

20.15 – 21.00 Godnat Yin Yoga, medbring din hovedpude

22.00 Lyset slukkes

Lørdag 

STILHED fra morgenstunden indtil efter gåtur

07.00 – 08.00 Kundalini Yoga

08.00 Varm drik og frugt og nødder

08.30 – 09.30 Gåtur i stilhed

09.45 – 10.30 Body Balance Pilates, øvelserne fra i går repeteres

10.30 Brunch

11.30 – 12.00 PAUSE

12.00 – 13.00 Foredrag om fedtstoffer

13 .15 – 14.15 Yin Yoga Chakra program

14.30 Snack og te/kaffe

15.00 – 16.15 Bodybreezer, facebreezer og footbreezer

16.30 – 17.30 Balance, øvelser og stående meditation

17.30 PAUSE

18.00-19.00 2-retters middag

19.00 Aften te

19.00 – 20.00 Reflektion, fodbad og hygge.

22.00 Lyset slukkes

Søndag

STILHED fra morgenstunden indtil efter gåtur

07.00 – 08.00 Kundalini Yoga

08.00 Varm drik/frugt og nødder

08.30 – 09.30 Gåtur i stilhed

09.30 – 09.45 Tjek ud af værelse

09.45 – 10.30 Ledfrigørende øvelser og Yin Yoga med alternative stillinger

10.30 Brunch

11.30 – 13.00 Foredrag om Indre Lederskab

13.00 – 14.00 Afrunding, spørgsmål og på gensyn med snacks og te/kaffe