Læg år til livet og liv i årene

Tid til fordybelse – Tid til dig

En weekend hvor fysisk og mentalt velvære er i fokus.

Efter mange års venskab er det nu med stor glæde, vi kan tilbyde dig dette helt unikke retreat, hvor vi begge byder ind med det bedste vi har.

De smukke omgivelser både i og omkring slottet danner den perfekte ramme til at hoppe ind i en tidslomme, glemme hverdagens gøremål og i stedet have fokus på egenomsorg, at regenerere og forny sig selv.

Basedannende kost gør mave glad og hjerne klar.

Kroppen styrkes og smidiggøres med Body Balance Pilates og Yin Yoga.

Sindet nulstilles med meditation og mentale strategier.

Basisk velsmagende lækkerier

Slottets kok serverer den lækkereste ALKALINE menu. Den er anti-inflammatorisk med ingredienser, som bl.a. styrker immunforsvar, fordøjelse, hud og hår og er aldersudsættende.

Essentielle fedtstoffer stimulerer forbrændingen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste næringsstoffer som er vigtige for at holde dig sund og rask, alt sammen evidensbaseret.

Yin Yoga

Yin Yoga er træning af bindevævet. Gennem enkle siddende og liggende stræk på 3-5 minutter stimuleres bindevævet til at blive stærkere og mere fleksibelt. Bindevævet findes overalt i kroppen som støttevæv for knogler, muskler, organer, blodårer og nerver. Bindevævet krymper lidt hver dag for at beskytte kroppens led. Det er derfor du kan føle dig stiv i kroppen om morgenen og ikke mindst med alderen.

Yin Yoga er et supplement til al anden træning. Du erfarer hurtigt, at du får en ny frihed i kroppen, der forbedrer din gang, dit løb, din cykling, dit golfsving og endda din støvsugning. Yin Yoga er en nærværende og indadvendt praksis, hvor du træner din tålmodighed, accept og vedholdenhed. Kvaliteter du tager med dig ud i dagen.

Body Balance Pilates

Unikke øvelser til den modne kvinde

Body Balance Pilates toner musklerne, korrigerer holdningen og fremmer en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet. Ansigtet løftes og forfriskes med Face Breezers og kroppen udrenses og vitaliseres med Body Breezers, som smelter cellulitis og dræner overskydende væske fra kroppen.

Styrk dit indre lederskab

Bliv bedre til at lede dig selv og skabe den sundhed, den krop og den hverdag du ønsker. Der hvor du er rigtig godt tilfreds med dig selv og dit liv. Kravl op ad selvrespektens stige, det giver energi og et godt selvværd.

Gennemtestede strategier vil styrke dig i at være vedholdende med din nye sundhedsfremmende livsstil. Små skridt er den sikreste vej.

Detaljer

Inklusive

For let at kunne fortsætte det gode liv hjemme får du:

Sted

Praktisk

Fredag 28. februar

15.00 Ankomst

15.30 Snack og te/kaffe

16.00 Velkommen, præsentation og intro til weekenden

17.00 Foredrag Alkaline Living

18.00-19.00 2-retters middag

19.00 Aftente

19.30-21.00 Godnat Yin Yoga og Bodybreezers, medbring din hovedpude

22.00 Lyset slukkes

Lørdag 1. marts

STILHED fra morgenstunden indtil kl. 8

07.15 Varm drik

07.30 Morgenritual, Styrk dit indre lederskab, meditation & vejrtrækning

08.00 Intro til Body Balance Pilates og vigtigheden af styrke

09.00 Frugt og nødder

09.00 Foredrag om fedtstoffer

10.30 Brunch

11.30 PAUSE

12.00 Gåtur i stilhed

13.00 Yin Yoga Chakra program

14.30 Snack og te/kaffe

15.00 Bodybreezer, facebreezer og footbreezer

16.30 Balance, øvelser og stående meditation

17.30 PAUSE

18.00-19.00 2-retters middag

19.00 Aften te

19.30-21.00 Reflektion, fodbad og hygge. Gør dig gerne natklar.

22.00 Lyset slukkes

Søndag 2. marts

STILHED fra morgenstunden indtil kl. 8

07.15 Varm drik

07.30 Morgenritual, Styrk dit indre lederskab, meditation & vejrtrækning

08.00 Body Balance Pilates, øvelserne fra i går repeteres

09.00 Frugt og nødder

09.00 Ledfrigørende øvelser og Yin Yoga med alternative stillinger

10.30 Brunch

11.30 PAUSE

12.00 Gåtur i stilhed

12.45 Foredrag om Indre Lederskab

14.00 – 15.00 Afrunding, spørgsmål og på gensyn med snacks og te/kaffe