Er du kvinde 40+ som ønsker at holde dig godt, fysisk og mentalt?
Bliv tilfreds med din krop, opnå vitalitet og mentalt velvære hele livet. Indre sundhed afspejler sig i dit ydre.
⋅ Rejser ⋅
Kurser og Retreats
Hop ind i en tidslomme af ren velvære. Oplev hvordan kroppen bliver let, stærk og afbalanceret. Sindet taknemmeligt, fredfyldt og positivt. På mine retreats går kost og træning af krop og sind op i en højere enhed, for at du kan opnå BALANCE på alle planer.
INDLAND UDLAND
⋅ Kost ⋅
Alkaline Kitchen
Basisk kost holder dig sund, slank og vital. Den forebygger livsstilssygdomme og optimerer dine cellers evne til at regenerere. Du vokser aldersmæssigt baglæns, når du skaber den rette pH- og fedtsyrebalance i kroppen.
⋅ Sind ⋅
Personlig Balance
Stress og et negativt selvbillede speeder aldringen op. Slip begrænsende overbevisninger, få et godt selvværd, opnå mentalt velvære og styrk din identitet, så du kan læne dig ind i livet og nyde det.
META COACHING Sådan styrker du dit selvbillede
⋅ Træning ⋅
Club Alkaline
Bevidst helhedstræning skaber en velproportioneret krop. Musklerne tones, leddene styrkes, og du får en smuk, elegant holdning. Specielle programmer gør det muligt at træne fokuseret, i ønskede dele af din krop.
ONLINE TRÆNING ONLINE KURSER TRÆNING CHARLOTTENLUNDLæs mere eller tilmeld dig her
Ønsker du et personligt forløb?
Har du lyst til at gøre noget godt for dig selv, komme godt igennem overgangsalderen, holde dig godt fysisk og mentalt – og ikke mindst – udsætte alderstegn? Måske du har lyst til at starte på et friskt, nyt kapitel i dit liv?
⋅ Kost ⋅
Alkaline Kitchen
”Lad din medicin være din mad og din mad være din medicin”
Basisk kost er lækker, nem og smager godt. Hvorfor ikke vælge mad der gør dig glad, sund og slank, og som udsætter sygdom og alderstegn? Hvorfor vælge præfabrikeret mad og for mange kulhydrater, der gør dig træt, gammel og rynket før tid?
⋅ Sind ⋅
Mental velvære
“Tanker og følelser producerer hormoner og signalstoffer, der føles som enten stress eller velvære”
Dine tanker, følelser, overbevisninger og handlinger udtrykker sig i din attitude. Viser din attitude, at du tager dig selv alvorligt og passer godt på dig selv og din krop? Få strategier, teknikker og meditationer til at blive mere bevidst om dine overbevisninger, og få modet og styrken til at skabe den krop, den personlighed og det liv, du ønsker.
⋅ Træning ⋅
Club Alkaline Living®
“Træning der gør en stor forskel med lille indsats”
Ved at have din bevidsthed med i øvelserne øger du dit træningsudbytte med omkring 50 %. Træningen er effektiv og målrettet, og du vil kunne mærke og se en forskel i løbet af 14 dage, hvis du træner mindst 30 minutter dagligt. Træningen giver dig en følelse af velvære og styrke dit selvbillede. Få det maksimale udbytte af din indsats. Se mere under træning.
Status efter godt 3 mdr. på kurset PERSONLIG BALANCE.
Jeg har tabt (givet slip på 🥰) 5 kg. Jeg har holdt en tale for første gang. Jeg har fået gang i at investere med hjælp. Vores gamle sangkor mødes igen privat i ny og næ og har sunget til begravelse. OG jeg er bare så glad. 🥰🙃⛱ Jeg har ryddet op og kasseret.
Starter dagen med citronvand, gåtur og Bettinna i ørerne, svømmetur og basisk morgenmad og Body Breezers.
Min mand og jeg er virkelig blevet fanget af ALKALINE diæt. Det tog mig lang tid at sende energi ind i den livsstil, men nu, hvor jeg sover så dejligt om natten, har fantastisk fordøjelse, og generelt bare føler mig dejlig indeni, så er jeg så taknemmelig for, at der er mennesker som Caroline og Bettinna, der skaber fundamentet for, at vi andre kan forbedre vores livstil og livskvalitet! TAK – og tak for et fantastisk 5 dages Detox-kursus.
Helle
Tusind tak for endnu et forrygende ophold på Trevizan. En dejlig uge er sluttet, og jeg har – som på de foregående 5 ophold – haft det fantastisk i dit og de øvrige deltageres selskab. Det er altid spændende at møde både dig og ”holdet af damer” og hver gang slutter jeg ugen med at tænke: Det var dog en fantastisk oplevelse. Vi nyder at se solen stå op på vores dejlige morgentur, nyder at bade i det klare og varme vand, nyder vores øvelser på stranden med efterfølgende meditation, nyder den skønneste morgenmad i form af dejlig græsk yougurt med dejlige frugter, nødder m.v., nyder yogaen på græsplænen – på højt plan – men heldigvis også med øvelser for de knap så øvede, nyder eftermiddagen til ”fri leg” – enten på stranden eller ved poolen – og nyder udstrækningen og meditationen sent på eftermiddagen. Du er bare så god til at skabe de rammer, der gør, at kvinder får mulighed for at udvikle sig og finde ind til den bedste version af sig selv. Du udfordrer os og sætter gang i processer i det tempo, vi er klar til. Tak for dit engagement, din kærlighed til det du laver og DIG. Jeg har nu været afsted 6 gange og hver gang jeg kommer hjem, siger jeg: ”Jeg skal bare af sted igen næste år”.
Elskede din energi, den meget alsidige undervisning og din brede viden om sundhed.
Jeg synes dagsprogrammet var super godt tilrettelagt med vandreturen om morgenen, og det videre forløb hen over dagen. Det passede perfekt til mig!
Jeg elskede også stedet som var dejlig fredeligt og roligt, kun beboet af os, og skønt med den korte afstand til vandet og det stabile vejr, som jo absolut ikke er en selvfølge længere. Også dejligt med cykler til rådighed!
Elskede morgenmaden og den ellers velsmagende mad. Blot kunne der måske godt være varieret lidt på den græske salat 😊
Jeg er tilbage i den gode rytme herhjemme og fuld af vilje, energi og disciplin, så indtil videre kører det for mig – også med at holde mine mål fra ugen på Kreta 😊
Kontakt
+45 53861423
bd@bettinnadelfs.com
Bettinna Delfs ApS
Jægersborg Alle 56, 2 tv
2920 Charlottenlund
Nyhedsbrev
Bliv sund og lækker uge for uge!
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få
inspiration og viden til en
basisk livsstil.
Information
Bankoplysninger
Sparekassen Vendsyssel
BIC-kode: VRAADK21
IBAN-Kontonummer:
DK4890701630762029