Kunsten at holde sig godt

Når vi nærmer os overgangsalderen, måske er du allerede i den, sker der store forandringer i kroppen.

Hormonerne ændrer sig. Mange kvinder oplever samtidig ændrede søvnmønster, mangel på energi, svingende humør, vægtforøgelse, trist hud, hårtab, manglende velvære og mindre lyst til at være aktiv.

Men overgangsalderen behøver ikke være en periode, hvor du bare skal “holde ud”. Det er en periode der inviterer til personlig udvikling.

Med nogle enkle retningslinjer kan du blive langt mere bevidst om din krop og dens signaler og de valg, du træffer.

Så er der det, der foregår mellem ørene…

For selv den største viden hjælper ikke meget, hvis du ikke får den omsat til handling. Derfor har vi også et helt modul dedikeret til mentale strategier.

Du lærer konkrete metoder til at

• Sætte mål, der giver mening for dig.
• Skabe nye vaner.
• Holde fast, når motivationen falder.
• Arbejde med dine tanker og din indre dialog.
• Blive ved, når hverdagen udfordrer dig.
• Skabe vedvarende resultater.

En stærk krop

I takt med vi modnes, bliver det ekstra vigtigt at passe på vores muskelmasse. Muskler er fundamentet for en stærk, aktiv og velfungerende krop – og for at kunne blive ved med at gøre alt det, vi elsker.

Derfor får du også fokus på at bevare din styrke og muskelmasse – og som en særlig del af forløbet får du mine lette Body Breezers, som drænerer hele kroppen for overskydende væske, fedt og affaldsstoffer.

Mere styrke

Mere lethed

Mere energi

Få deltagere – en personlig oplevelse

Jeg ønsker at skabe et trygt, eksklusivt og nærværende rum, hvor der er plads til spørgsmål, dialog og den enkelte kvinde. At høre andres oplevelser kan være med til at føle sig bedre tilpas med ens egne udfordringer. Når det kommer til stykket, er vi meget ens, vi taler bare ikke om det.

Derfor er antallet af pladser begrænset.

Vi mødes i mit hjem i Charlottenlund, hvor du kan sænke skuldrene, være nysgerrig og få ny viden sammen med en lille gruppe kvinder, der – ligesom dig – ønsker at investere i sig selv.

Eftermiddag 1

Fedtsyrebalancen

Vi dykker ned i din indre fedtsyrebalance og ser på, hvorfor essentielle fedtsyrer er interessante i forhold til kroppens normale funktioner, herunder bl.a. hormoner, immunforsvar, energi og søvn. Samtidig får du her, en introduktion til øvelserne i online klubben og de meget effektive, men lette Body Breezers.

Eftermiddag 2

Ph-balancen

Vi ser på kroppens syre-base-balance og på, hvordan kost og livsstil kan understøtte et sundt indre miljø og et godt humør. Det er svært at være glad i en sur krop ☺.

Eftermiddag 3

Mentale strategier

Du får værktøjer til at skabe nye vaner, være vedholdende og nå de mål, du sætter dig – så din nye viden bliver omsat til reel positiv forandring i dit liv.

Eftermiddag 4

Hormonbalancen

Hormonterapeut Susanne Genet, giver konkret viden om overgangsalderens hormonelle forandringer og om de naturlige hormoner, der kan understøtte trivsel, energi og det at udsætte alderstegne. De anbefalede hormoner kan købes uden recept eller du kan vælge at få en uddybende hormontest, som sendes til et tysk laboratorium.

Er det for dig?

• Du er kvinde 40+
• Du vil gerne vil forebygge og passe godt på dig selv.
• Du ønsker at bevare energi, styrke og livsglæde længst muligt.
• Du mærker begyndende forandringer omkring / efter overgangsalderen.
• Du oplever udfordringer med fx søvn, stress, humør eller manglende energi.
• Du ønsker ikke bare at acceptere, at “sådan er det, når man bliver moden”.
• Du er klar til at tage ansvar og omsætte ny viden til konkrete handlinger

Bettina Laxholm Delfs
Mental- og Sundhedscoach

Ønsker du også at udsætte aldringstegn gennem en sundere livsstil – men mangler du inspiration og konkrete værktøjer for at komme videre?

Mit navn er Bettina Delfs, og jeg driver Alkaline Living. Gennem kurser, forløb, foredrag og bøger hjælper jeg kvinder på 40 år+ med at få energien og livsmodet tilbage. Målet er at bringe dig videre – gladere, sundere og klogere.

Susanne Genet
Hormonbiopat 

Susanne hjælper kvinder i overgangsalderen med at genfinde energi, balance og livsglæde gennem naturlig hormonterapi og rådgivning om kost, vitaminer, mineraler og livsstil. Hun arbejder ud fra en helhedsforståelse af kroppen, hvor hormonernes samspil, tarmens trivsel og næringsstoffernes rolle går hånd i hånd.

Hun er uddannet biopat og certificeret vejleder i NHT Naturlig Hormonterapi®, med mange års erfaring inden for naturopati, phytoterapi, kinesiologi, akupunktur, zoneterapi og kostvejledning. Som indehaver af Foodjoy udvikler hun superfood med fokus på naturlig sundhed og vitalitet.