Træningsprincip 1:

Powerlås bækkenbunden

Træningsprincip 2:
Powerlås vejrtrækning

Træningsprincip 3:
Lodlinje

Træningsprincip 4: sidde- og løfteteknik

Intro til basisøvelser

Basisøvelse 1: Fødder

Basisøvelse 2: Knæ

Basisøvelse 3: Hofte

Basisøvelse 4: Bækkenbund

Basisøvelse 5: Ryg

Basisøvelse 6: Mave

Basisøvelse 7: Nakke, Kæbe & Ansigt

Intro til opvarmning

Opvarmning

Program for hele kroppen (niveau 1)

Program for hele kroppen (niveau 2)

Balanceøvelser intro

Balanceøvelser: fuldt program 

Basisøvelse 2: Knæ

Body Breezers Overkrop 

Body Breezers Underkrop

Body Breezers Underkrop (nyere udgave)

Fokustræning: Den stærkeste ryg

Fokustræning: Markerede arme 

Fokustræning: Faste lår

Fokustræning: Flotte baller & Go’ røv

Intro til Yin Yoga

Yin Yoga for begyndere

Yin Afspænding – Let og enkel 

Yin Yoga Let øvet