Forbind dig med din indre kraft gennem øget bevidsthed og nærvær. Når din energi er høj, manifesterer du lettere dine ønsker og mål. Styrk din intuition, stå stærkt i dig selv, og find mening i tilværelsen.

Det første skridt er at vende dig indad, hvile i din kerne og træffe beslutninger derfra – en forandring for livet.

Vil du have mere mening og retning?

Investér i et 6-ugers online forløb og kom tættere på din ønskede udgave. Mental styrke kræver også motion og næring – vi arbejder med hele mennesket.

Giv slip på

Vaner som saboterer dig
Negative overbevisninger
Lavt selvværd / angst
Usikkerhed om fremtiden
Mangelende overskud
Mental træthed
Tristhed, ligegyldighedsfølelse
En krop i ubalance

Få

Mening og retning i livet
Tid til egenomsorg og udvikling
Flere befordrende sunde vaner
Positive overbevisninger som støtter dig
Øget glæde og livslyst
Bedre søvn
En stærk krop og øget sundhed

Hvad får du på forløbet?

✔️ Løbende online Q&A. Her har du mulighed for at stille spørgsmål og møde andre studerende. Det anbefales at du finder en “Studie ven” så i kan udveksle udfordringer og sejre undervejs.

✔️ De 6 moduler kan du se, når det passer dig. De indeholder materiale og opgaver til at gøre dig klogere på dig selv.

✔️ Opskrifts E-bog med lækker, basedannende hjerne-mad.
✔️ Indkøbsliste og hjælperytterliste.

✔️ Du får: “Gode vaner til succes – Styrk dit indre lederskab på 365 dage” En bog der vil hjælpe dig med at holde fokus og nå dine mål. Værdi 300 Kr.
✔️ 2 måneder gratis adgang til Club ALKALINE LIVING, hvor du frit kan vælge mellem yoga, Body Balance, vejrtrækningsteknikker og meditations videoer.

✔️ Adgang til Facebook-gruppen, Styrk dit indre lederskab, til deling af erfaringer og gode råd.

Hvad indeholder forløbet?

Modul 1

Hvorfor gør du, som du gør, og ikke som du ønsker at gøre? Få redskaber til at slippe selvsabotage så du bl.a. lettere kan udleve den ønskede udgave af dig selv og få lagt en plan for dine ønsker i fremtiden. Så længe, der ikke er handling bag en drøm, forbliver det en drøm.

1. Overbevisninger – Strategi til at ændre dem.

2. De syv bevidsthedsniveauer – Hvor der du?

3. Få mening og retning i livet gennem målsætning.

Modul 2

Det er let at ændre vaner med et skridt ad gangen. Du får en strategi til at tage mere bevidste valg og skab samtidig ”flere timer i døgnet”. En god attitude er langt mere værd end en høj uddannelse. Vi dykker ned i, hvad attitude er for en størrelse og om din, stemmer overens med det du ønsker at tiltrække og måden andre mennesker oplever dig på.

1. Tidsoptimering – Daglig handlingsplan

2. Rutiner/valg – Der understøtter dine mål

3. Attitude – begreb for tanker, følelser og handlinger

Modul 3

Vores hjernes funktion er dybt afhængig af, hvor meget vand og næringsstof vi indtager. Du kan spise dig til mere ro og klarhed i sindet og bedre humør. Industrien har formået at vildlede os, ved at trigge vores ”Jackpot refleks” i hjernen som gør, at vi ønsker mere, og dermed spiser for meget. Den kortsigtede tilfredsstillelse af præfabrikerede produkter, tåger din hjerne, fører til overvægt og gør dig træt og gammel før tid.

1. Alkaline kost – udrenser krop og hjerne og løfter livsenergien.

2. Fedtstofbalancen – vigtig for hjerne, immunforsvar og hormoner.

3. Vand er ikke bare vand – tips til sundere vand.

Modul 4

Hvad er energi? Vi taler bl.a. om at være i flow, vi svinger godt sammen eller man siger; jeg er flad på energi. Ved at kende til de 7 universelle energi love, vil du meget nemmere kunne navigere i livet. Din intuition er din indre GPS, kombinerer du den med de 7 love, vil du bedre kunne undgå konflikter og lettere kunne tiltrække, det du ønsker i og udenfor dig selv.

1. Energi er blot – du kan med din bevidsthed få energien til at bane vejen for dig.

2. De 7 universelle energi love – kom i flow med livet.

3. Sindets kræfter – du har langt mere energi end du tror.

Modul 5

Til forskel fra dyr har mennesket 6 mentale værktøjer, men mange er ikke bevidste om dem. Her bliver du bevidst om de 6 mentale værktøjer så du kan programmere dig selv til at lykkes med det, du sætter dig for. Her arbejder vi med en simpel mental teknik, der vil få underbevidstheden med på dine ønskede forandringer, så din ”abe-hjerne” (den der saboterer dig) ikke for lov at forhindre dig i at lykkes med det du har sat dig for.

1. De seks mentale værktøjer – styrk dit mindset.

2. Magien i en beslutning – bliv en stærk beslutningstager.

3. Livsmanuskript – giver mening og retning i livet.

Modul 6

Sådan overvinder du din frygt – bliv komfortable med det ukomfortable. Selvopfattelse sætter grænsen for dine resultater. Styrk dit selvværd og få mod til at vise din sårbarhed. Sundhed, kærlige relationer og penge er nødvendige. Begrænser din økonomi din ønskede livsstil? Lær hvordan du skaber en økonomi, som giver dig frihed til at vælge det liv, du ønsker at leve.

1. Frygt – balancen mellem frygt og mod.

2. Styrk dit selvværd – vis din sårbarhed.

3. Økonomisk flow – Spirituel vækst.

Om Bettinna Delfs

Bettinna har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at få den krop, de drømmer om samt større mentalt overskud og livsbalance.

Som META-coach, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yoga-instruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltrængning og kost har hun et solidt fundament og utallige års erfaring i, at guide mennesker til fysisk og psykisk velvære, samt til at opnå deres drømme og mål.

Om Caroline Maarslet

Gennem Carolines uddannelse i Ernæring og sundhed og Cand.IT., har hun lært at formidle og guide om sundhed, kost og fysisk aktivitet med fokus på sundhedsfremme og forebyggelse. Hun er uddannet certificeret diætist, samt certificeret som Mindjuice ungecoach. Med hendes ansvar for en af Danmarks største sundhedsblogge, har hun fået erfaring som madskribent og opskriftudvikler.
Caroline guider og formidler viden om kroppens sundhedstilstand gennem sit forfatterskab, coaching, artikler og foredrag.

Kærlig hilsen,

Caroline & Bettinna