Jeg kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend!

Men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler vil få det bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt.

Din biologiske alder kan rykke sig 10–20 år tilbage alt efter din indsats.

Der vil være fokus på det hele menneske, intet kan stå alene,
når du ønsker en veltrænet slank krop, vitalitet og livsglæde.
Vi vil arbejde med både træning, kost og sind. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud.

Bøvler du med nogle af disse symptomer?

• Træthed
• Fordøjelsesproblemer
• Hårtab
• Nedsat immunforsvar
• Stress /tristhed
• Migræne
• Dårlig søvn
• Overvægt / mavefedt
• Smerter
• Manglende energi og overskud

Eller ønsker du blot at løfte din sundhed, din energi og dit udseende til næste niveau er kurset noget for dig.

Body Balance Pilates

Musklerne styrkes, du får en smuk holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.

Ansigtet løfte og forfriske ved lymfedrænage og ansigts yoga.
Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen. Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her.Vi afrunder træningen med Yin Yoga og afspænding.

Du får et personligt træningsprogram med hjem, som vi øver over weekenden.

Basisk velsmagende kost

Du får serveret basisk mad, med ingredienser som især styrker kroppens funktioner, er anti- inflammatorisk og godt for fordøjelse, hud og bindevæv.
Den rette fedtsammensætning holder forbrændingen på toppen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud som hjælper dig med at udsætte sygdom og aldring, alt sammen evidensbaseret.

Styrk dit indre lederskab – Personlig Balance

Underbevidstheden skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp, en kamp som du som regel taber. Har du prøvet det?

Du vil få meditationer og strategier til, hvordan du får de nye vaner ind i din hverdag.
En ugentlig handlingsplan vil hjælpe dig med at være vedholdende og nå dine mål.
Små skridt er den sikreste vej.

Du lærer, at gøre hver dag til en succes. Det er dine daglige rutiner der ender med at vise sig i din krop, i din energi og i dit humør– ja, de bliver til sidst dit liv ………

Du får meditationer med fra kurset, som gør det lettere for dig at implementere dine nye vaner og holde dem.

Detaljer

Medbring

Yogamåtte
Tæppe
Pude
Løstsiddende tøj til bevægelse
En flaske til vand
Hjemmesko
+ gerne en lille hyggelig bog, hvor du kan skrive alle din nye idéer og mål ned.

Sted

Fredag

15.00-16.45 Mulig ankomst og tag dig tid til en gåtur

17.00-18.15 Velkomst og forfriskende øvelser (tøj til bevægelse)

18.30-19.00 En symfoni af basiske retter

19.30-21.00 Workshop – ALKALINE LIVING, et liv i bevægelse

21.00-22.00 Meditativ aftenritual – Du vil sove fantastisk

Lørdag

07.15 Udrensende varm morgenbooster

07.30-9.00 Yin Yoga – Hormonerne stimuleres – Meditation

09.00 Grøn energidrik

09.30–10.15 Gåtur i stilhed

10.30-11.15 Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter

11.30–14.00 Workshop – Øvelser til bedre Fordøjelse og forbrænding

14.00-15.00 Te-pause med lækre basiske snacks

15.00-17.30 Body Balance, Body Breezers, Vejrtræknings øv., Ansigts Yoga

17.30 -18.30 Pause

18.30-19.30 En symfoni af basiske retter

20.00-21.00 Reflektion og meditativ aftenritual – Sov skønt

Søndag

07.15 Udrensende varm morgenbooster

07.30-9.00 Yin Yoga, hormonøvelser, Vejrtræknings øvelser, meditation

9.00 Grøn energidrik

09.30–10.15 Gåtur i stilhed

10.30 Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter

11.30–14.00 ALKALINE MIND, vejrtrækning, meditation, mentale strategier

14.00-15.00 Opsamling: Målsætning & Handlingsplan Visualisering på din nye sunde regenererende livsstil