”Giv dig selv et pusterum med ALKALINE LIVING”

 

Trænger du til at komme helt ned i gear, og til at genoprette din mentale og fysiske balance?

Så træk stikket ud, og få en fredfyldt oplader på dette intensive weekendretreat. 

 

En hel weekend hvor du kan fokusere på dig selv og dit velvære. Du vil rejse glad hjem udhvilet, med mere overskud og motiveret til at fortsætte den sunde basiske livsstil.

   

Kroppen og sindet afbalanceres gennem Body Balance, Yin-yoga og meditation. I Body Balance arbejder du med at stramme musklerne op, smidighed, og balance. Øvelserne understøtter en funktionel og smuk holdning. Yin-yoga skaber flow i kroppen og får energien til at flyde frit. Sindet bliver roligt og forplanter sig i kroppen. Vi strækker muskler, led og bindevæv godt igennem, så kroppen bliver afspændt og åben, så du kan fordybe dig i de skønneste visualiseringer og meditationer.

 

 

 

Tidspunkt for kursus: Fredag, den 22. marts til søndag, den 24. marts 2019

 

Sted: Langebæk Kursus & Retreat Center, Petersgaard Allé 2, 4772 Langebæk. Se mere HER.

 

Indkvartering

Langebæk er et unikt kursussted, der tilbyder harmoniske og rolige rammer for kurser og retræter. Et fristed i skøn natur og et hus med en fantastisk energi. Centret ligger i forpagterboligen på Petersgaard Gods på Sydsjælland, som er en patricierbygning fra slutningen af det forrige århundrede, med en rolig og afslappende atmosfære. Kursister indkvarteres i delt dobbeltværelser eller på enkeltværelser med delt bad/toilet. Hvis du ønsker drikkevarer ud over vandhanevand og te/kaffe er det for egen regning. Dette skønne sted danner rammen om mit weekendkursus "Giv dig selv et pusterum med Alkaline Living”. 

 

Pris for kursus: Kr. 2.350,- betales til Bettinna Delfs ApS. ved tilmelding.

 

Priser for ophold og forplejning:

1 pers. i delt dobbeltværelse i 2 dage pris pr. pers. kr. 1.760,-

1 pers. i enkeltværelse i 2 dage pris kr. 2.360,-

Hvis du ønsker drikkevarer ud over vandhanevand og te/kaffe er det for egen regning.

 

Tilmelding: Klik HER. Når vi har modtaget din tilmeldingsformular, så sender vi en bekræftelse pr. mail med oplysning om betaling.

 

Din tilmelding er registreret, når vi har modtaget din betaling.

 

Afbestillingsbetingelser: Ved afmelding senest 3 mdr. før kurset kan du få beløbet refunderet – minus et administrationsgebyr på kr. 500,-. Ved senere afmelding refunderes beløbet IKKE.

 

Betaling for ophold og forplejning betales direkte til Langebæk senest fredag, den 8. marts 2019 til:

Nordea Bank Danmark, reg.nr.: 2130, konto-nr.: 6281 356761

Overførsel fra udlandet:

IBAN-nr.: DK5820006281356761

SWIFT/BIC: NDEADKKK

Skriv venligst kursus og dit navn

 

Medbring: Yogamåtte, tæppe,  pude,  løstsiddende tøj til bevægelse, en flaske til vand (helst ikke plastflaske), hjemmesko, sengelinned, gerne en lille hyggelig bog til at skrive alle din nye ideer og mål ned i.

 

Kursusholder: Bettinna Delfs, META-Coach, kursus- og foredragsholder inden for krop, sind og kost.

 

Tilmeldingsfrist: Den 8. marts 2019

 

PROGRAM FOR WEEKENDEN

 

FREDAG  
 

Kl. 16.00-17.00

 

Ankomst og check-in på Langebæk

 

kl. 16.30-17.15 Evt. meditativ gåtur i den danske natur
 

Kl. 17.30-18.45

 

Velkomstmiddag (basisk kost)

 

Kl. 19.00-21.00

 

Foredraget om ALKALINE LIVING

 

Kl. 21.00-22.00

 

Te

 

Kl. 22.00

 

Godnat-ritual til en dyb søvn

 

LØRDAG

 
 

Kl. 07.15-08.15

 

Let meditation og Yin-yoga

 

Kl. 08.30-09.15

 

Morgenmad (basisk kost)

 

Kl. 09.30-11.30

 

Body Balance kropsafbalancering. En afbalanceret holdning har stor indflydelse på udtrykket i det kropssprog og på, hvordan du har det følelsesmæssigt.

 

Kl. 12.00-13.00

 

Frokost (basisk kost)

 

Kl. 13.00-14.30

 

Meditativ gåtur i den danske natur

 

Kl. 15.00-16.30

 

 

Te/kaffe

 

  WORKSHOP

 

Hvorfor gør du, som du gør og ikke, som du ønsker at gøre?

  1. Lær at slippe uønskede vaner og indøv nye
  2. Hvad sindet undertrykker - udtrykker kroppen ved smerte og sygdom
  3. Du vil arbejde med at slippe fysisk smerte, vaner eller adfærdsmønstre, der stresser dig, og som ikke længere er befordrende for dig.
  4. Derefter tilfører nye vitaliserende vaner. Det resulterer i mere energi og overskud.
Kl. 18.00-19.00 Middag (basisk kost)
 

Kl. 19.00-20.30

 

Aftensamling inkl. te

 

Kl. 21.30

 

Godnat-ritual til en dyb søvn

 

SØNDAG

 
 

Kl. 07.15-08.15

 

Let meditation og Yin yoga

 

Kl. 08.30-09.15

 

Morgenmad (basisk kost)

 

Kl. 09.30-10.15

 

Opsamling på Body Balance® kropsafbalancering

 

Kl. 10.15-11.30

 

Opsamling på basisk kost

 

Kl. 11.30-12.00

 

Opsamling på sindet og dets vaner

 

Kl. 12.00-12.45

 

Frokost (basisk kost)

 

Kl. 12.45-13.45

 

Meditativ gåtur i naturen

 

Kl. 14.00-15.00

 

Din personlige målsætning + evaluering

 

Kl. 15.00

 

Hjemrejse

   

NB: Der tages forbehold for ændringer.

Alkaline Living - fås på dansk, engelsk, kinesisk og indonesisk

  

Køb bogen her

Klubben giver adgang til:

  • Over 50 instruktionsvideoer
  • Interviews med eksperter
  • Sammensæt dit eget program
  • Træning når det passer dig
  • Fit og slank!
Bliv medlem her

eller

Log ind


Anbefaling

Grethe

Du har virkelig ændret mit liv, og jeg vil til evig tid være dig taknemmelig! Fortæller vidt og bredt om Alkaline Living ugen på Kreta.

..
Læs flere anbefalinger
Anbefaling

Annette

Det har været dejligt at deltage i Alkaline kurset. Jeg trængte virkelig til en oplader og det kan jeg mærke er lykkes.

..
Læs flere anbefalinger
© 2015 Bettinna Delfs ApS. · CVR 31479703 · Alle rettigheder forbeholdes
SSL sikker betaling SSL sikker betaling