”Giv dig selv et pusterum med ALKALINE LIVING”

 

Trænger du til at komme helt ned i gear, og til at genoprette din mentale og fysiske balance?

Så træk stikket ud, og få en fredfyldt oplader på dette intensive weekendkursus.     

 

 

Der undervises i Body Balance, Yin-yoga og meditation. I Body Balance arbejder vi med styrke, smidighed, og balance. Øvelserne understøtter hele tiden en funktionel og smuk holdning. I Yin-yoga handler det om at få livsenergien til at flyde i kroppen. Vi strækker muskler, led og bindevæv godt igennem, så kroppen bliver afspændt og åben, så du kan fordybe dig i de skønneste visualiseringer og meditationer.

 

 

Tidspunkt for kursus: Fredag, den 22. marts til søndag, den 24. marts 2019

 

Sted: Ellestedet Nr. 5, Ellestedvej 5, Ellested, 5853 Ørbæk. Se mere HER.

 

Pris for kursus: Kr. 2.040,- betales til Bettinna Delfs ApS. ved tilmelding.

 

Priser for ophold og forplejning:

1 pers. i enkeltværelse i 2 dage pris kr. 2.300,-

1 pers. i delt dobbeltværelse i 2 dage pris pr. pers. kr. 1.800,-

Hvis du ønsker drikkevarer ud over vandhanevand og te/kaffe er det for egen regning.

 

Tilmelding: Klik HER. Når vi har modtaget din tilmeldingsformular, så sender vi en bekræftelse pr. mail med oplysning om betaling.

 

Betaling for kursus: Klik HER. Din tilmelding er registreret, når vi har modtaget din betaling.

 

Afbestillingsbetingelser: Ved afmelding senest 3 mdr. før kurset kan du få beløbet refunderet – minus et administrationsgebyr på kr. 500,-. Ved senere afmelding refunderes beløbet IKKE.

 

Betaling for ophold og forplejning betales direkte til Ellestedet senest fredag, den 9. marts 2018 til:

Danske Bank, Reg-nr.: 4580, Konto-nr.: 3574839793

Overførsel fra udlandet:

IBAN-nr.: DK 56 3000 3574 839793

SWIFT/BIC: DABADKKK

Skriv venligst kursus og dit navn

 

Medbring: Yogamåtte + tæppe + pude + løstsiddende tøj til bevægelse + en flaske til vand + hjemmesko +gerne en lille hyggelig bog, hvor du kan skrive alle din nye ideer og mål ned.

 

Kursusholder: Bettinna Delfs, META-Coach, kursus- og foredragsholder inden for krop, sind og kost.

 

Tilmeldingsfrist: Den 8. marts 2019

 

PROGRAM FOR WEEKENDEN

 

FREDAG
Kl. 16.00-17.00	Ankomst og check-in på Ellestedet Nr. 5
kl. 16.30-17.15	Evt. meditativ gåtur i den danske natur
Kl. 17.30-18.45	Velkomstmiddag (basisk kost)
Kl. 19.00-21.00	Foredraget om ALKALINE LIVING
Kl. 21.00-22.00	Te
Kl. 22.00	Godnat-ritual til en dyb søvn
LØRDAG
Kl. 07.15-08.15	Let meditation og Yin-yoga
Kl. 08.30-09.15	Morgenmad (basisk kost)
Kl. 09.30-11.30	Body Balance kropsafbalancering. En afbalanceret holdning har stor indflydelse på udtrykket i det kropssprog og på, hvordan du har det følelsesmæssigt.
Kl. 12.00-13.00	Frokost (basisk kost)
Kl. 13.00-14.00	Meditativ gåtur i den danske natur
Kl. 14.30-15.00	Te/kaffe
Kl. 15.00-17.00	WORKSHOP   Hvorfor gør du, som du gør og ikke, som du ønsker at gøre? Lær at slippe uønskede vaner og indøv nye Hvad sindet undertrykker - udtrykker kroppen ved smerte og sygdom Du vil arbejde med at slippe fysisk smerte, vaner eller adfærdsmønstre, der stresser dig, og som ikke længere er befordrende for dig. Derefter tilfører nye vitaliserende vaner. Det resulterer i mere energi og overskud.
Kl. 19.00-20.00	Middag (basisk kost)
Kl. 20.00-21.00	Aftensamling inkl. te
Kl. 22.00	Godnat-ritual til en dyb søvn
SØNDAG
Kl. 07.15-08.15	Let meditation og Yin yoga
Kl. 08.30-09.15	Morgenmad (basisk kost)
Kl. 09.30-10.15	Opsamling på Body Balance® kropsafbalancering
Kl. 10.15-11.30	Opsamling på basisk kost
Kl. 11.30-12.00	Opsamling på sindet og dets vaner
Kl. 12.00-12.45	Frokost (basisk kost)
Kl. 12.45-13.45	Meditativ gåtur i naturen
Kl. 14.00-15.00	Din personlige målsætning + evaluering
Kl. 15.00	Hjemrejse
	NB: Der tages forbehold for ændringer.