”Giv dig selv et pusterum med ALKALINE LIVING”

 

Trænger du til at komme helt ned i gear, og til at genoprette din mentale og fysiske balance?

Så træk stikket ud, og få en fredfyldt oplader på dette intensive weekendretreat. 

 

En hel weekend hvor du kan fokusere på dig selv og dit velvære. Du vil rejse glad hjem udhvilet, med mere overskud og motiveret til at fortsætte den sunde basiske livsstil.

   

Kroppen og sindet afbalanceres gennem Body Balance, Yin-yoga og meditation. I Body Balance arbejder du med at stramme musklerne op, smidighed, og balance. Øvelserne understøtter en funktionel og smuk holdning. Yin-yoga skaber flow i kroppen og får energien til at flyde frit. Sindet bliver roligt og forplanter sig i kroppen. Vi strækker muskler, led og bindevæv godt igennem, så kroppen bliver afspændt og åben, så du kan fordybe dig i de skønneste visualiseringer og meditationer.

 

 

 

Tidspunkt for kursus: Fredag, den 22. marts til søndag, den 24. marts 2019

 

Sted: Langebæk Kursus & Retreat Center, Petersgaard Allé 2, 4772 Langebæk. Se mere HER.

 

Indkvartering

Langebæk er et unikt kursussted, der tilbyder harmoniske og rolige rammer for kurser og retræter. Et fristed i skøn natur og et hus med en fantastisk energi. Centret ligger i forpagterboligen på Petersgaard Gods på Sydsjælland, som er en patricierbygning fra slutningen af det forrige århundrede, med en rolig og afslappende atmosfære. Kursister indkvarteres i delt dobbeltværelser eller på enkeltværelser med delt bad/toilet. Hvis du ønsker drikkevarer ud over vandhanevand og te/kaffe er det for egen regning. Dette skønne sted danner rammen om mit weekendkursus "Giv dig selv et pusterum med Alkaline Living”. 

 

Pris for kursus: Kr. 2.350,- betales til Bettinna Delfs ApS. ved tilmelding.

 

Priser for ophold og forplejning:

1 pers. i delt dobbeltværelse i 2 dage pris pr. pers. kr. 1.760,-

1 pers. i enkeltværelse i 2 dage pris kr. 2.360,-

Hvis du ønsker drikkevarer ud over vandhanevand og te/kaffe er det for egen regning.

 

Tilmelding: Klik HER. Når vi har modtaget din tilmeldingsformular, så sender vi en bekræftelse pr. mail med oplysning om betaling.

 

Din tilmelding er registreret, når vi har modtaget din betaling.

 

Afbestillingsbetingelser: Ved afmelding senest 3 mdr. før kurset kan du få beløbet refunderet – minus et administrationsgebyr på kr. 500,-. Ved senere afmelding refunderes beløbet IKKE.

 

Betaling for ophold og forplejning betales direkte til Langebæk senest fredag, den 8. marts 2019 til:

Nordea Bank Danmark, reg.nr.: 2130, konto-nr.: 6281 356761

Overførsel fra udlandet:

IBAN-nr.: DK5820006281356761

SWIFT/BIC: NDEADKKK

Skriv venligst kursus og dit navn

 

Medbring: Yogamåtte, tæppe,  pude,  løstsiddende tøj til bevægelse, en flaske til vand (helst ikke plastflaske), hjemmesko, sengelinned, gerne en lille hyggelig bog til at skrive alle din nye ideer og mål ned i.

 

Kursusholder: Bettinna Delfs, META-Coach, kursus- og foredragsholder inden for krop, sind og kost.

 

Tilmeldingsfrist: Den 8. marts 2019

 

PROGRAM FOR WEEKENDEN

 

FREDAG
Kl. 16.00-17.00	Ankomst og check-in på Langebæk
kl. 16.30-17.15	Evt. meditativ gåtur i den danske natur
Kl. 17.30-18.45	Velkomstmiddag (basisk kost)
Kl. 19.00-21.00	Foredraget om ALKALINE LIVING
Kl. 21.00-22.00	Te
Kl. 22.00	Godnat-ritual til en dyb søvn
LØRDAG
Kl. 07.15-08.15	Let meditation og Yin-yoga
Kl. 08.30-09.15	Morgenmad (basisk kost)
Kl. 09.30-11.30	Body Balance kropsafbalancering. En afbalanceret holdning har stor indflydelse på udtrykket i det kropssprog og på, hvordan du har det følelsesmæssigt.
Kl. 12.00-13.00	Frokost (basisk kost)
Kl. 13.00-14.30	Meditativ gåtur i den danske natur
Kl. 15.00-16.30	Te/kaffe
	WORKSHOP   Hvorfor gør du, som du gør og ikke, som du ønsker at gøre? Lær at slippe uønskede vaner og indøv nye Hvad sindet undertrykker - udtrykker kroppen ved smerte og sygdom Du vil arbejde med at slippe fysisk smerte, vaner eller adfærdsmønstre, der stresser dig, og som ikke længere er befordrende for dig. Derefter tilfører nye vitaliserende vaner. Det resulterer i mere energi og overskud.
Kl. 18.00-19.00	Middag (basisk kost)
Kl. 19.00-20.30	Aftensamling inkl. te
Kl. 21.30	Godnat-ritual til en dyb søvn
SØNDAG
Kl. 07.15-08.15	Let meditation og Yin yoga
Kl. 08.30-09.15	Morgenmad (basisk kost)
Kl. 09.30-10.15	Opsamling på Body Balance® kropsafbalancering
Kl. 10.15-11.30	Opsamling på basisk kost
Kl. 11.30-12.00	Opsamling på sindet og dets vaner
Kl. 12.00-12.45	Frokost (basisk kost)
Kl. 12.45-13.45	Meditativ gåtur i naturen
Kl. 14.00-15.00	Din personlige målsætning + evaluering
Kl. 15.00	Hjemrejse
	NB: Der tages forbehold for ændringer.